الصحة الجسدية والعقلية مترابطتان ارتباطًا وثيقًا، فعندما يتعرض الشخص لفترة طويلة من الإجهاد وعدم الحصول على قسط كافٍ من الراحة، سواء بسبب مشاكل في النوم أو ضغط الحياة اليومية، فإن ذلك يمكن أن يسبب مجموعة واسعة من الاضطرابات الصحية.

تشمل هذه المشكلات كل شيء بدءًا من الصداع المزمن وآلام المعدة وحتى أمراض القلب وارتفاع ضغط الدم والسكتات الدماغية.

علاوة على ذلك، فقد ثبت علميًا وجود صلة بين سوء نوعية النوم والاكتئاب والقلق وضعف الوظيفة الإدراكية.

لذلك، ليس غريبًا أن يرى الخبراء أن اتباع نظام غذائي متوازن والحفاظ على نشاط بدني منتظم أمر ضروري لصحتنا العامة - فهي طريقة رائعة لمقاومة آثار التوتر وتحسين مزاجنا وتعزيز جودة نومنا!

#نصائحصحية #العافيةالشاملة #النومالجيد #اللياقةالبدنية #الصحةالنفسية

#الاجتماعية #فيتامين #تقدمه #الأكثر