رحلة نحو الصحة والسعادة: تجنب هذه الأخطاء الشائعة أثناء خسارة الوزن

بدلاً من الاعتماد على خفض شديد للسعرات الحرارية دون تغيير عاداتك الغذائية، اتبع نهجًا أكثر اعتدالاً واستدامة.

تأكد أيضًا أن السعرات الحرارية تناسب مستوى تدريبك الرياضي - لا تخدع جسمك بمزيج من الإفراط والإقصاء الزائد.

نقاط رئيسية يجب مراعاتها:

• لا تستبعد عناصر غذائية كاملة تمامًا؛ لكل شيء حدوده المناسبة.
  
• مراقبة وزنك ليست الطريقة الوحيدة لتتبع تقدمك؛ قياس المقاسات والصور وملاءمة الملابس مهم أيضًا.
  
• تناول الفواكه بحذر، فهي غالبًا تحتوي على سعرات حرارية أعلى مما قد تعتقد.
  

الأمن السيبراني: فهم هجمات Simjacker

تحتم عليك معرفة نوع جديد من الهجمات الإلكترونية المرتبطة بشرائح الاتصال الخاصة بجهازك المحمول.


تُعرف بـ "Simjacker"، وهي مشكلة تؤثر عبر كافة الأنظمة التشغيلية للجوال وليس فقط تلك الموجودة ضمن بيئة اندرويد أو iOS.


كيف يعمل هذا النوع من الهجمات؟


ترسل إليك رسالة نصية تحتوي رابطًا يؤدي إلى تنفيذ تعليمات برمجيات خاصة عندما يدخل إليها الهاتف الذكي الخاص بك.


البرنامج المعني هنا اسمه S@T Browser وهو مصمم خصيصًا لأداء عمليات محددة.


رحلة نحو الثراء والنجاح: دروس مستخلصة

في رحلتي نحو التفوق المالي والسعادة الحقيقية، اجتمعت عدة مفاهيم قيمة يمكنني تطبيقها لتحويل طموحاتي إلى واقع:

1.


تملك مصيرك: اعتنق قوة اتخاذ القرار واتخاذ زمام الأمور بنفسك؛ ليس لديك الوقت تكون ضحية ظروف خارجية.


ركز جهودك على خلق الفرص وتحقيق النجاح.


2.


الشغف بالتفوق: لدى الأذكياء هدف واحد واضح - الوصول إلى القمم المالية.


هذا الشغف غير محدود، وهو ضروري لتحقيق الاستقرار والثروة المستدامة.


3.


الكبير يفكر بالكبرياء: عندما تفكر بمفهوم واسع حول العالم وكيفية تأثير قراراتك عليه وعلى الآخرين، سوف تشهد تغييرات إيجابية تحدث داخل عقلك وخارج حدود حدود الواقع المعيش ضمن مجتمعنا الحالي.


الجرعات والتحكم في مستويات السكر والدواء المُخلط

• عند نسيان تناول الإنسولين، يجب أخذه فور التذكّر دون زيادة الجرعة.
  
• يُستخدم الإنسولين قصير المفعول (مثل NovoRapid)