العناية بالشعر والبشرة لها أهميتها القصوى.

فكما يعتبر الطعام المتنوع والمتكامل ضرورياً لصحّة الجسم، كذلك هو الحال بالنسبة للعناصر الغذائية الخاصة بالعناية الخارجية.

فالبروتينات والفيتامينات والمعادن ضرورية لتكوين شعرٍ وبشرةٍ قويتين وصحيّتين.

ومن الطرق المثلى للمحافظة عليهما هي:

• تناول غذاء متوازن وغني بالفواكه والخضراوات والحبوب الكاملة والبروتينات النباتية والحيوانية المختلفة.
  
• ممارسة النشاط البدني بانتظام مما يساعد أيضاً على تدفُّق الدم ويساهم بتحسين حالة البشرة والشعر.
  
• الحرص على نظافة الشخصية والنوم لساعاتٍ كافية كل يوم لأن النوم يعمل على تجديد الخلايا وإزالة السموم منها.
  

وفي النهاية، لا تنسى التواصل الاجتماعي فهو وسيلة فعالة للتعبير عن مشاعرنا وشعور الآخرين بها وقد يؤثر ايجاباً على نفسيتك وصحتك عموماً.


لذا احرص دوماً ان تبذل جهداً إضافياً ممن حولك وان تهتم بطريقة تقديمك لهم للنيل منهم الثقة والاحترام.

#الرأس #الفجوة #غنية #آخر