جمال داخلي وخارجي متجدّد!

✨

إنّ تحسين نمط حياتنا الصحي يُعتبر الأساس الرئيسي للحصولِ على بشرةٍ نقيّة وشعرٍ حيوي وجسدٍ رشيق.

إليك بعض النصائح الفعّالة لتحقيق ذلك: 1.

ابدأ صباحَك بخُطوات بسيطة: اشرب كوبًا من الشاي الأخضر الدافئ مع قليلٍ من الزنجبيل (المملوء بمضادات الأكسدة)، ثم مارس تمارين التنفس العميق لمدة عشر دقائق لتنشيط الدورة الدموية وصرف الطاقة السلبية بعيداً عنك.

بعدها، جرب تطبيق زيوت الترطيب المفيدة لنوع جلدك وللحفاظ على شباب يديك وقدميك.

2.

اختَر نظاماً غذائياً مُتوازِنًا وغنياً بالأطعمة الطازجة غير المُعالجة.

تأكد من تضمين مصادر بروتينات نباتيّة وحبوب كاملة ودهون صحية ضمن وجباتك اليومية.

فهذا سوف يؤثر ايجاباً على حالتك المزاجية وطاقة جسدك بالإضافة الى دعم جهاز المناعة الخاص بك.

3.

اهتم بنظافتِك الجسدية والنفسية: اغسل وجهك مرتين يوميًا باستخدام منظفات لطيفة وغير مهيجة للبشرة الحساسة حول عينيك.

حافظ أيضاً على مستوى مناسب من النشاط البدني سواء كان المشي المنتظم أو اليوغا وغيرها مما يناسب ذوقك وقدرتك البدنية.

استرخِ عقلك عبر التأمل وممارسة هوايات مفضلَة لديك بين حين وآخر كي يبقى توازنك العقلي سليماً.

4.

اعتنِ بشعرك من الداخل باتباع نصائح خبراء الشعر المختصيين.

استخدم شامبو مناسب حسب نوع فروة رأسك وتجنب وضع الحرارة العالية أثناء التجفيف دائماً.

لا تنسى قص اطراف الشعر بين فترة وأخرى لاستعادة لمعانه وبريقه الطبيعي.

5.

أخيرا وليس آخراً.

.

خصص وقتاً للاسترخاء والاستجمام بعد يوم طويل.

دلل نفسك بحمم ساخن يحتوي على املاح البحر وزيوت عطرية تبعث الراحه والسكينة داخلك.

بهذه الخطوات البسيطة ستلاحظ الفرق الكبير الذي يحدث في شكل ومظهر خارجي وصحي لك.

جرّبها ولاحظ التحسن تدريجياً.

😊💚