فواكه التاريخ النبوي والمدني: نظرة على جذور غذائية صحية

في العهد النبوي، اعتمد المسلمون على مجموعة متنوعة من الفواكه المحلية التي تكيف مع بيئتهم الصحراوية مثل التمر، العنب، الرمان، التين، البطيخ، السدر، والموز بشكل أقل شيوعاً في تلك المنطقة.

هكذا غذاهم نظامٌ غذائي بسيط ولكن غني بالتغذية يتناسب مع ظروف حياتهم آنذاك.

حرية التدريب وخيارات الرياضيين الكبار: قرار جديد ومثير للاهتمام!

نقل المدرب الشهير خورخي خيسوس أنه مُنح حرية الاختيار لتدريب منتخب السعودية الوطني لكرة القدم أو ناديه السابق نادي الهلال - وهو أمر مثير للجدل بين عشاق كرة القدم ومتابعي الأخبار الرياضية.

مفاتيح لتحسين صحتك وتجربة قهوتك

الصحة والرياضة: الوقاية خير من العلاج.

عامل مكتبى؟

كن حذراً!

أداء الأعمال المكتبية يمكن أن يؤثر بشكل كبير على صحتك.

فوفقاً لدراسات، ما يقرب من 90% من العمال المكتبيين يتعرضون لمشاكل صحية بسبب الروتين اليومي المقيد.

لذلك، يجب إدراج الرياضة في روتينك اليومي لمدة حتى 20 دقيقة يوميًا للمساعدة في منع المشاكل الصحية الشائعة مثل الدوالى والتخميات وغيرها.

تحديات الأمن السيبراني: مخاطر مستمرة ومعرفة محدودة

تشير الدراسات الحديثة إلى مستوى عالٍ من عدم الثقة بشأن دفاع المؤسسات ضد التهديدات الإلكترونية.

وفقًا لتقرير صادر عن إحدى المؤسسات، يُظهر 87% من المديرين التنفيذيين وشركاء المجلس نقصًا كبيرًا في ثقتهم بقدرات نظم الشركة للدفاع ضد الهجمات السيبرانية.

بالإضافة إلى ذلك، يعاني فريق الأمن السيبراني داخل العديد من المنظمات من ضعف معرفته بكشف الحوادث والاستجاب لها خلال فترة الجائحة الأخيرة.

مفاتيح لتحسين صحتك وتجربة قهوتك

تحديث نمط حياتك.

البدء بالتغيير اليومي الصغير، بدلاً من انتظار حل جذري.

حاول زيادة نشاطك الذاتي بتغييرات بسيطة كالوقوف والاستراحات القصيرة أثناء ساعات العمل.

حافظ أيضاً على وضع جلستك صحيح، حيث تستطيع تغيير وضعك كل ربع ساعة تقريبًا.

مفاتيح لتحسين صحتك وتجربة قهوتك

القهوة والعادات الجديدة.

إذا كنت شغوف

#المسجلة #تشير