العناية بالبشرة والشعر بشكل طبيعي

الفيتامينات:

• فيتامين K: تقوية جدران الأوعية الدموية، تقليل تورم وانتفاخ الجلد الرقيق حول منطقة العين.
  
• فيتامين C: تخفيف تصبغ البشرة، دعم تجديد خلايا جديدة.
  
• فيتامينات E,C,A: مضادات للأكسدة، حماية البشرة من الجذور الحرة المؤدية للسواد.
  

الطرق الطبيعية:

• الترمس المر: تقليل نمو الشعر غير المرغوب فيه.
  
• الحلبة: تعزز نموه وكثافته للشعر، مصدر طبيعي للألياف الغذائية والفيتامينات والمعادن الأساسية.
  

الخطوات اليومية:

• الوقاية من الشمس: تطبيق واقي شمسي طبيعي، استخدامه كل ساعتين.
  
• تنظيف الوجه: مرتين يوميًا، ترطيب كامل.
  
• الروتين الشعر: غسل وفروك برفق، موازنة مستويات حموضة فروة رأسك، استخدام زيوت وكريمات مغذية للشعر الجاف.
  

الأحماض الأمينية:

• بروتينات الفول السوداني والأفوكادو: إعادة بناء خلايا الشعرة الضعيفة والمتضررة بسبب الجفاف.
  

الاستمرارية:

• الاتساق والصبر: رؤية النتائج المرغوبة في وقت قصير.
  

#العملية #أكسدة