الحياة الصحية تتطلب توازنا بين النشاط البدني والنظام الغذائي المناسب.

فالنوم الكافي يساعد الجسم على التعافي واستعادة طاقته بينما تساعد التمارين الرياضية بانتظام وتقوية عضلاتك وزيادة لياقتك البدنية وصحتك بشكل عام.

لكن يجب عليك أيضًا مراقبة نظامك الغذائي واتباع نمط حياة صحي يشمل خيارات غذائية مغذِّيَة وشبعانة حتى تتمكن من تنظيم شهيتك وتحكم بجوعك وقدرتك على فقدان وزن زائد إذا كنت بحاجة لفعل ذلك.

إن الجمع بين هذه العناصر الثلاثة الرئيسية سيضمن لك رفاهية نفسية وبدنية أفضل وستجد أن مستوى نشاطك وطاقة جسمك سترتفع وأن رغبتك الطبيعية ستكون نحو الخيار الأكثر فائدة لجسمك وعقلك!