إليك بعض النصائح العملية للاعتناء بجمالك وصحتك الداخلية والخارجية: - استخدمي ماسكات طبيعية لبشرتك مرة واحدة اسبوعيًا؛ فالخيار مثلاً يساعد على تهدئة التهابات البشرة وترطيبها بعمقٍ وتعزيز اشراقها.

كما ان عصير الصبار يمتلك خصائص مطهرة ومعقمة تعمل علي قتل البكتيريا الضارة وتقليل ظهور حب الشباب والرؤوس السوداء.

أما بالنسبة للهالات السوداء حول منطقة العين فقد وجدت دراسة بان تطبيق شرائح البطاطا الخام فعّالة جدا حيث انها تقلل الانتفاخ والهالات نتيجة المواد المضادة للأكسدة الموجود فيها والتي بدورها تقلل الالتهاب والتورُّمات.

• اهتمي بغذاء صحي وغني بالفواكه والخضروات الطازجة وشاي الأعشاب خاصة الشاي الأخضر لما له فوائد عظيمة للجسم والشعر بما فيها منع تلف وتساقطه وزيادة كثافته ولمعانه وذلك لاحتوائه علي كمية كبيرة من عامل النمو للشعر المعروف باسم "الإيجي".
  

كذلك فان الزنجبيل يعتبر عنصر أساسي لصحة الجسم عامة وهو أحد أشهر العلاجات الطبيعية لمشكلات الجهاز التنفسي والجهاز الهضمي وينصح باستخدامه بإضافته الي العصائر الطبيعية لإمداده الجسم بالعناصر الغذائية اللازمة.


ولا تنسى أهمية الماء لشطف السموم خارج اجسامنا والحفاظ علي شباب البشرة وحيوية الخلايا وبالتالي تقليل التجاعيد وعلامات التقدم بالعمر مبكرة الظهور .


وفي النهاية اتبع شهوات قلبك واحلم عالم جميل مليء بالحياة والصحة والعطاء وانظر إلي المرآه برضاء تام وثقه بالنفس.