الاستيقاظ من النوم: كيف يمكن أن يكون له تأثير كبير على النظام الغذائي؟

الاستيقاظ من النوم في الوقت المناسب يمكن أن يكون له تأثير كبير على النظام الغذائي.

عندما ننام بشكل جيد، نكون أكثر استيقاظًا وفعالية خلال النهار، مما يجعلنا أكثر تماسًا مع الطعام.

على سبيل المثال، إذا استيقظنا في الوقت المناسب، يمكن أن نكون أكثر وعيًا بالطعام الذي نأكله، مما يساعد في تقليل الاستهلاك الزائد للأغذية.

بالإضافة إلى ذلك، النوم الجيد يساعد في تحسين عملية الهضم، مما يساعد في استيعاب الطعام بشكل أفضل.

#الأولوية #إعط #زائدة