🔹 التنفس الصحي: مفتاح الصحة والتمكين

التنفس الصحيح ليس مجرد حركة طبيعية، بل هو أداة قوية لتحسين صحتك العامة.

يمكن أن يكون له تأثيرات كبيرة على مزاجك، جهاز المناعة، ضغط دمك، والعديد من الأجزاء الأخرى من جسمك.

تعلم كيفية التنفس بشكل صحيح يمكن أن يساعدك في تحسين نومك، تقوية جهاز المناعة، تقليل الاكتئاب، وزيادة ذاكرتك.

هذا النوع من التنفس يمكن أن يكون مفيدًا حتى أثناء الحمل أو التمارين الرياضية.

تعلم Technique now: take a deep breath through your nose, hold it for a few seconds, then exhale slowly through your mouth.

#بمعدلات #الأخرى #بالأنف #أنها #تساعدنا