إعادة اكتشاف الصحة العقلية في عصر الرقميّة

لنواجه الأمر بواقعيّـة: لقد تغير العالم منذ ظهور وسائل التواصل الاجتماعي.

فهي لم تعد مجرد منصات للتواصل؛ بل أصبحت جزء لا يتجزَّأ من روتيننا اليوميّ وحياتنا كما نعرفها الآن.

ومع هذا التكامل العميق يأتي تحدٍّ مهم وهو التأثير الضار للإفراط في الاعتماد عليها وعلى الصحة العقليّة.

إن إنكار وجود مشكلة بشأن العلاقة بين صحتنا الذهنية ووسائل التواصل الاجتماعي سيكون بمثابة غض الطّرف عمدا عما يحدث أمام أعين الجميع.

فقد أكدت العديد من الدراسات الحديثة الصلة الوثيقة بين زيادة استخدام الشبكات الاجتماعية وزيادة حالات الاضطرابات النفسية كالاكتئاب والقلق وحتى مشاكل النوم وضعف التركيز والإنجاز الأكاديمي والعلاقات الاجتماعية خارج الشاشة الزرقاء الصغيرة.

وهنا تأتي ضرورة إعادة تقييم أولويات الوقت الذي نقضيه فوق الإنترنت وفصل بعض الوقت لأنفسنا بعيدا عنه.

تخيل لو خصصنا ساعة كاملة للقراءة بصمت تحت ضوء متلطِّف وبدون أي مصدر آخر للإزعاج سوى كتاب واحد فقط.

.

.

ماذا لو جعلناها عادة اسبوعية؟

أليس هذا نوعا ممّا يسمّى بالحرية حقائق الحياة؟

وفي حين يبدو طرح هذا النوع من الآراء جذابا لمعظم الناس الذين يعانون من آثار جانبية نتيجة للانغماس طويلا أمام الهواتف والشاشات الأخرى، إلّا ان البعض الآخر منهم ربما يعتبر انه أسلوب حياة وأن تغيير طريقة عيشه أمر غير وارد وغير منطقي خاصة اذا كانت مهنتهم مرتبطة ارتباط وثيق بهذا المجال الرقمي الجديد والذي اصبح جزء اساسيا من عمل الكثير ممن يعملون في مجال التقنية والمعلومات وغيرها من المجالات ذات الصلة .

لذلك فان الدعوة إلى الاعتدال والاستخدام المدروس لهذ الوسط الالكتروني هي الحل الامثل لمن يرغب بالحفاظ علي توازنه وصحته النفسية وتقليل حدوث اي اثار سلبييه طويلة المدى قد تحدث جراء الافراط باستخدام هذه التقنيات الحديثة .

#للاسترخاء