? ثريد تفصيلي عن #الدهون.
- للآن انت فاكر الدهون هي المضرة و هي اللي زادت وزنك و انه اذا وقفتها امورك حتضبط ، للأسف انت كدا بتضر نفسك ضرر جسيم جدا جدا.
- 65% من تكوين المخ دهون.
- كل الهرمونات بتطلع من الدهون.
- فيتامينات( K , K2 , E , D , F ) كلها من الدهون.
- جميع الاعصاب مغلفة بالدهون.
- خلايا جسمك كلها bipolar lipid ( طبقة مزدوجة من الدهون حول كل الخلايا ).
- مصادر للطاقة.
- K2 بيمنع زيادة الكولسترول.
تابع معاي الثريد دا عشان تعرف انواع الدهون و تفاصيلها و وقت أكلها.
بناء على طلبكم و طلب @MonemFit.
...
نبدأ. https://t.co/JL1jxqbJTG
? انواع الدهون:-
1️⃣ - دهون مشبعة ( بتكون صلبة ).
⭕ الزبدة ، دهون الحيوانات ، زيت جوز الهند.
( يستخدم فالطبخ و الأكل).
...
2️⃣ - دهون غير مشبعة ( سائلة ).
⭕ الزيوت ( زيت الزيتون ).
ما يستخدم فالطبخ.
...
3️⃣ - دهون مهدرجة ( مضاف لها هيدروجين ).
⛔ زيوت الطبيخ( ما تنفع نهائيا ).
⚠️ في دراسة حصلت في الستينات انه امراض القلب و الشرايين لهم علاقة بالدهون المشبعة ، فبدأت من هنا الشركات تعمل قليل الدسم و خالي الدسم و تحط بدل الدهون سكر??♂️.
⚠️ مافي علاقة بين امراض القلب و الأوعية الدموية و الدهون المشبعة ، الجلطات اللي بتتكون 75% منها دهون غير مشبعة 25% مشبعة.
⚠️ #الجلطات بتجيك من إرتفاع السكر اللي الشركات بتحطه في الحليب و بتنزع من الحليب للأسف الدهون لجهلهم بأهميتها و للأسف عدم معرفة المستهلك الضرر الناتج من إستهلاك المشتقات خالية الدهون.
نتكلم عن أهمية الدهون فنقاط بسيطة كذا...
? أهمية الدهون :-
