كنت دائما أعاني من التسويف وتأجيل المهام لأكثر من 5 سنين ..

خليني أعطيك في 3 دقائق خلاصة تجربتي الشخصية للسيطرة على التسويف ..

في 7 نقاط مهمة :

1️⃣ قسم المهام الكبيرة لأجزاء صغيرة ..

لو قلت لنفسك إنك رح تذاكر فصل كامل لمدة 5 ساعات رح تحس إنها صعبة ومتعبة ومارح تكون مركز ..

بس لو قلت إنك بتذاكر الآن درس واحد في 20 دقيقة .. رح تحس إنها سهلة وإنك متحمس ومركز ..

وقس على ذلك أعمالك ومشاريعك وغيرها ..

2️⃣ استخدم قانون باركنسون ..

القانون يقول "العمل يتوسع لكي يملأ كل الوقت المتاح لإنجازه" ..

بمعنى إذا في مهمة تكفي لها 20 دقيقة .. بس أنت حددت لها ساعتين إنك تخلصها .. رح تاخذ منك ساعتين فعلا ..

فدائما حدد موعد المهمة بدون زيادة ولا نقصان ✨

3️⃣ كافئ نفسك ..

بعد م تنتهي من مهمة أو حسيت إنك أنجزت شي طيب مثلا ..

كافئ نفسك بطلعة مع أصحابك أو وجبة عشاء تحبها مثلا ..

رح تحس بقيمة ولذة الانجاز ✨

4️⃣ غير الجو ..

أنا دائما لمن أغير مكان عملي سواء رحت مكتبة أو كافيه أو أحس بانتاجية أكبر ..

وممكن أخلص شغل أيام بيوم واحد ..

فحلو تغير الجو وبيئة العمل دائما ✨