ثريد راح أتكلم فيه عن تجربتي مع نظام [ الكيتو دايت ] ،،

قراءة ممتعة https://t.co/YznQv8K8F1

بداية تطبيق البرنامج : ١٢ مارس ٢٠٢٠

الوزن قبل : ٩١ كجم

الوزن اليوم ( ٦ مايو ٢٠٢٠ ) : ٧٨ كجم https://t.co/A3DGEOsXK8

?

ملاحظة : انا مش خبير ولا متخصص ، لكن راح احكي تجربة شخصية كان لها أثر جيد بالنسبة لي في نزول الوزن ، مع اني افضل انك تراجع متخصص في التغذية عشان يعطيك نظام يصلح لك ، وما يسبب لك الرجيم اي مشاكل صحية لا قدر الله.

?

ملاحظة ثانية : في اي نظام غذائي حاول تتفقد جسمك وتسوي تحاليل عشان ما يسبب لك مشاكل ، انا شخصيا اخدت مكمل غذائي ( فيتمينات سنتروم ) موجود في الصيدلية. https://t.co/uB4mBT238a

بداية ، لازم نعرف ان الجسم يستمد طاقته من خلال الكربوهيدرات ، هذي الكربوهيدرات تجي من مصادر مختلفة مثل الرز والقمح والفواكه وغيرها ، وهذي الكربوهيدرات في حال كانت زايدة عن حاجة الجسم تتحول إلى دهون وهذا احد أسباب السمنة .