سوف نتحدث اليوم عن #حمل_التدريب
بشيء من التفصيل اتمنى من الجميع عمل رتويت ليستفيد الجميع https://t.co/pTevNzjLWV
* حمل التدريب :
ينقسم حمل التدريب الى قسمين أساسيين هما :
- الحمل الخارجي :
- شدة حمل التدريب :
هو العبء أو الجهد البدني والعصبي الواقع على أجهزة الجسم المختلفة كالجهاز الدوري والتنفسي والعضلي والعصبي .. الخ نتيجة أداء أنشطة بدنية مقصودة . https://t.co/Q8osG4o6S5
2. التحمل الداخلي :
هو درجة الاستجابة الوظيفية والعضوية الناتجة عن الحمل الخارجي .
وهو بذلك يعمل على تنمية وتطوير الصفات البدنية والمهارات الحركية والقدرات الخططية والسمات الإرادية
* مكونات حمل التدريب :
يتكون حمل التدريب من ثلاث مكونات رئيسية :
وهي درجة الصعوبة أو القوة أو السرعة التي تميز الأداء https://t.co/vW0H3Z9ate
ويمكن التحكم في هذه الشدة عن طريق :
-درجة السرعة وتقاس بالثانية ، الدقيقة ، الساعة .
-درجة القوة وتقاس بالكيلو جرام وتعرف بالمقاومات .
-مقدار المسافة وتقاس بالمتر .
-توقيت الأداء ويقاس بالسرعة أو البطء . https://t.co/5maYX0a6GS
