نصائح غذائية #للأطفال?? ??

ثريد يُحدث كل يوم

1️⃣ سناك مكسرات كل يوم ( بعد ٣-٤ سنوات )

2️⃣ نوع من الفاكهة الطازجة كل يوم

3️⃣ سلطة أو خضروات مع وجبة الغداء

نصائح غذائية #للأطفال?? ??

ثريد يُحدث كل يوم

4️⃣ لا للمشروبات الغازية بانواعها

ولا أيضاً لمشروبات الدايت للأطفال

المحتوية على المحليات الصناعية

نصائح غذائية #للأطفال?? ??

ثريد يُحدث كل يوم

5️⃣ يومياً إعطاء مصدر للكالسيوم وفيتامين D

حليب - زبادي - لبن - لبنة

6️⃣ الابتعاد عن الحليب والزبادي المنكهة بالشوكلاتة والفراولة الخ ❌

لانه عالي بالسكريات الصناعية المضافة

نصائح غذائية #للأطفال?? ??

ثريد يُحدث كل يوم

7️⃣ لا للطلبات ديليفري يومياً ❌

أو متى ماحب الطفل

يجب ان يكون هناك نظام في البيت للطلب

يوم بالاسبوع فقط ويلتزم به الجميع

8️⃣ نعم للاكل الطيب الصحي

المحضر بالمنزل ✅

نصائح غذائية #للأطفال?? ??

ثريد يُحدث كل يوم

9️⃣ لا لكورن فليكس الاطفال

المليء بالسكر والالوان ❌

1️⃣0️⃣ نعم للشوفان الطبيعي والحليب الطازج

مع العسل وقطع الفاكهة الطازجة او التمر

والمكسرات ✅