بما أنه توصلني مرة كثير من الاستفسارات بالخاص عن تجربتي في الحمية المنخفضة low FODMAP الخاصة في #القولون_العصبي راح اكتب عن تجربتي الشخصية الي كانت خلال ١٣٥ يوم وراح تكون بشكل متسلسل واعتبرها من أجمل التجارب الصحية معها اختفت كل الأعراض الي كنت بعاني منها ?? #الفودماب

٢) ودايما بقولها بكل مكان دكتور معتز @drmoutaz من أرهب وأفضل الدكاترة بالعالم ومهما شكرته ماحقدر اوفي حقه وصلني لهذه الحمية الرهيبة الي خلت حياتي منعشة من جديد ? وطبعا مانسى دكتورتي اللطيفة سامية قوقندي ( تغذية علاجية) كانت زي النجمة ✨ بتنورني بالبدائل @DrSamiah2

٣) هذه الحمية مو بضرورة تناسب الجميع ويعتمد على طبيبك وجسمك ايش يقولك ولأن سبق جربت حمية جلوتين فري المفترض تفيدني لكن خرجت منها بأعراض كثيرة ولذلك جربت الفودماب وهنا أذكر تجربتي وما لحظته من القياس والمشاهدة ومع متابعة دكتورة التغذية سامية قوقندي. @DrSamiah2

التعريف، الحمية المنخفضة الفودماب تركز على التقليل من مجموعة الكربوهيدرات والسكريات قصيرة السلسلة والتي تعد قابلة لان يتم تخميرها في الامعاء ويمكنك معرفة الحمية بشكل أكثر من خلال الرابط

https://t.co/72x8Lue0mi

٥)

هل الحمية صعبة؟

صعبة نوعا ما لأن الكثير تعود على السكريات وكثير من المكونات ماحتقدر تستغني عنها لذلك تحتاج الكثير من العزيمة وقدرة في التحكم على رغباتك ولا تقلق هناك بدائل وفي نصيحة قرأتها من احد الدكاترة “انظر ايش الي عندك من بدائل ولا تنظر لأيش ممتنع“ بكدة راح يخف عليك الضغط