?تكوين حصوات الكلى والمسالك البولية قد يسبب الام شديده جدا وعدم علاجها قد يؤدي لفشل وظائف الكلى.

⚠️دول الخليج من اكثر الدول التي يصاب فيها السكان بحصوات الكلى.

✅اليوم اتكلم عن اهم خمس طرق للوقاية من الحصوات..

فضلها وارجع لها لاحقا اذا ماعندك وقت ?

#صوت_الطبيب

@DoctorsWorld_ https://t.co/XrDT0wVOSd

1️⃣شرب كميات كافية من الماء والسوائل ..

شرب الماء بشكل متوازن وكافي طوال اليوم هو اهم عامل للوقاية مم حصوات الكلى والمسالك باذن الله..

تكون الكميه بين ٢ و٣ لتر موزعه على ساعات اليوم حتى يصبح البول شفافا طوال اليوم..

وزيادة الشرب خاصه في الاوقات الحاره. https://t.co/7eRCEaPPZJ

2️⃣تناول مأكولات تحتوي على الكالسيوم..

يرتبط الكالسيوم بمادة الاوقزالات المكونة للحصوات ممايقلل من امتصاصها في الأمعاء

تناول كميات متوازنة من الكالسيوم يعادل الاوقزالات ويقلل من احتمال تكوين الحصوات بشرط ان لا تزيد عن المعدل الطبيعي لان بعضها قد يكون حصوات من انواع اخرى. https://t.co/0PR5dg8XFT

3️⃣ التقليل من البروتينات الحيوانية..

البروتينات الحيوانية

مثل (اللحوم الحمراء.. البيض .الاسماك . منتجات الالبان . الديك الرومي )

تزيد من حمض اليوريك التي قد تكون حصوات حمض اليوريك و ايضا تقلل من السايتريت المادة التي تمنع تكوين الحصوات بالبول. https://t.co/dkjWBPgI72

4️⃣التقليل المأكولات المكونة لمادة الاوقزالات ..

مثل ( السبناخ.الشوكولا. الفراوله. اللوز. التوت.الفول السوداني وغيرها )

الاكثار من تناولها يساعد في زيادة الاوقزالات المادة المكونه للحصوات الاكثر انتشارا. https://t.co/rZ4TuKohRM