هل سمعت عن اليقظة الذهنية او ربما تكون قد حاولت حتى ممارسة اليقظة أو قرأت عن دورها في المساعدة في إدارة التوتر والقلق في هذه الحياة المليئة بالتحديات لست وحدك فنحن نعيش في عالم سريع للغاية وفي بعض الأحيان ننسى أن نتحقق من أنفسنا

تابع هذا الثريد وسوي لا ورتويت اذا كنت مهتم يتبع https://t.co/8MocEmbHlL

في هذه الثريد سنلقي نظرة على ما تعنيه اليقظة الذهنية حقًا وكيف يمكنك استخدام هذه الممارسة في حياتك اليومية ما هو الهدف من اليقظة وأآمل أن تكون قادرًا على معرفة سبب انتشار هذا المفهوم بشكل مكثف في وسائل الإعلام الرئيسية ..يتبع https://t.co/X2U2REN7Pp

اليقظة الذهنية mindfulnessهي ممارسة أن تصبح أكثر وعياً باللحظة الحالية بشكل كامل وغير حكمي بدلاً من أن تعيش في الماضي أو تتطلع إلى المستقبل إنه ينطوي بشكل عام على زيادة الوعي بالمحفزات الحسية (ملاحظة تنفسك ، والشعور بأحاسيس جسمك ، وما إلى ذلك) وكونك "وان تعيش اللحظة الحالية"يتبع https://t.co/B6E06KdgS0

إذا كنت تواجه أفكارًا تسبب لك إزعاجًا أو قلقًا كبيرًا فقد حان الوقت لبدء ممارسة اليقظة الذهنية لدعم العودة إلى هنا والآن الحاضر مما قد يقلل بشكل كبير من مستوى التوتر والضغط لديك

اليقظة الذهنية تعتبر من انجح الفنيات العلاجيةالتي يستخدمها علماء واطباء النفس المعالجين مع عملائهم https://t.co/6KOA5fdblq

لليقظة أصول في الفلسفة الشرقية والبوذية ، لا يوجد عنصر ديني ضروري لليقظة الذهنية. يمكن لأي شخص لديه أي نظام عقائدي الاستمتاع بفوائد اليقظة ممارسة الخشوع خلال الصلاة قد يعتبر يقظة ذهنية ايضا https://t.co/XRqZZ2hor4