✅ ٦ أمور يجب أن تفعلها كي تتجنب الإصابة بالاحتراق الوظيفي https://t.co/UN5uJAVCsj

1️⃣ خفض سرعتك

جمعينا نملك أهدافاً في الحياة نريد أن نصل إليها ولكن أحيانا مع الحماس والرغبة القوية للوصول للهدف ننسى احتياجتنا النفسية من نوم واكل وراحة بالتالي تدفع أجسادنا الثمن

ولذلك من المهم أن نخفض سرعتنا لكي نعتني بأنفسنا ونصل لأهدافنا بصحة نفسية وجسدية جيدة

2️⃣ النوم، النوم، النوم

أهم شيء يجب أن تحافظ عليه في يومك هو جودة نومك لأن في حال فرطت في ذلك سوف يتأثر مزاجك، إنتاجيتك، تعامل مع الآخرين أو حتى وزنك

لذلك، صدق من قال من زان نومه زان يومه

3️⃣ ضع حدود صحية بينك وبين عملك

ذكرت الكاتبة ناجوسكي أن الأشخاص الذين لا يضعون حدوداً بينهم وبين عملهم هم الأكثر إصابة بالاحتراق النفسي لأن وضع هذه الحدود يساعد الإنسان على التوقف وشحن طاقته من ثم العمل مرة أخرى لأن جري الإنسان المستمر لتلبية رغبات الآخرين من غير توقف هو الوصفة

المثالية للإصابة بالاحتراق النفسي لأن طاقة الإنسان في الأخير محدودة