وصفات لسلطات لذيذه و سهله و غير كذا

القيمه الغذائيه عاليه .. ??????

#ثريد

#عشرذيالحجة

سلطه العدس وجبه لذيذه مليئه بالبروتين والخضروات سعراتها تقريباً 373 سعره ..?

? 1 كوب من العدس

?1 خيار

?1/3 كوب بصل أحمر مفروم ناعم

?2 طماطم

?1/2 حزمة بقدونس مجعد

?6 أوراق نعناع

?1/3 كوب جبنة فيتا

?1/4 كوب زيت زيتون

?1/2 ليمون

?1 ملعقة كبيرة خردل https://t.co/1gnmTYM6PA

سلطة التونه

مقاديرها وطريقتها ..

خس ،جبن فيتا لايت ،زيتون ،فلفل رومي أخضر ، طماطم ،خيار ،بصله حمراء ،علبة تونه كبير ،ملعقه كبيره اورجانو طازج او مجفف

تقطع تقطيع صغير وبعافيه .. https://t.co/Yu3AbWQQMU

سلطة الحمص ?? https://t.co/IHfIjSxLU2

سلطة صيفية بالبطيخ والبيري

1 1/2 كوب توت أزرق

نصف كوب: نعناع طازج

1 1/2 كوب توت بري

2 أكواب: فراولة

5 أكواب: بطيخ ، بدون بذور

التوابل

1/4 كوب: عسل نقي

2 ملعقة كبيرة عصير ليمون طازج https://t.co/IIQuY34Sdv