لن تحتاج للكثير لتحسين حياتك فقط عادات يومية ايجابية وجيدة والاستمرار عليها

أول عادة

جلسة بعد كل صلاة لدقيقتين او ثلاث عود نفسك عليها تهدي من رتم الحياة المستعجل والمربك.

سبح الله وأذكره وتقرب إليه وأخرج من زحام الدنيا ..

ثاني عادة ( مهمة جداً لمن يعانون من القلق والتوقعات السلبية)

جلسة افكار ايجابية وتحسين التوقعات

يومياً بشكل مقصود ومخطط له اجلس لدقائق وحسن توقعاتك للحاضر والمستقبل ..

لاتبخل على نفسك بتكرار ذلك .. ويمكن ان تقوم بها مع إي عمل آخر ..

ثالث عادة

اختيار موضوع تطويري اسبوعي أو شهري والتركيز عليه

مثلاً:

اكتساب العادات

الثقة

التركيز

الفوز

السعادة

ممكن مهارات: تصميم، خياطة، طبخ، برمجة.

وهكذا كل فترة موضوع واحد.

رابع عادة

إلغي عادة سلبية

تأمل في سلوكك اليومي وستجد تلك العادة.

كل أسبوع أعمل جلسة للبحث عن عادة سلبية لديك.

مثل: الجلوس على الجوال لفترات طويلة بدون فايدة، أو الجلوس للتفكير في مواقف ماضية، أو التفكير في المواقف اليومية وتحليلها بشكل غير مناسب، أو إي عادة سلبية.