? #ثريد إزالة الكرش 2
...
ما تقرأ اضغط رتويت و انتي لايك أيوة عشان بعد الثريد دا ما حنتكلم عن الكرش لأنه المواضيع كثيرة و الناس منتظرة في ناس تفتش على عضل و ناس تبغى تقسم مو كلهم مكرشين??.
...
الثريد دا عكس الثاني حاتكلم فيه عن أنواع الكرش و كيف تتخلص من كل نوع عشان تحدد نوعك https://t.co/ahtzxJ2IKr
و تعرف مشكلتك وين بالضبط و ما تتعب بسبب كرش منتفخ تقعد تتمرن 3 أيام بطن و كارديو و حديد و هو مثلا يتعالج ب فيتامينات و غيره و غيره.
...
بالإضافة إلى انك تلتزم بالدايت و تحدد نوعه لحالك بدون ما تحتاج لمتخصص تغذية.
...
تتجنب انه تبرز لك كرش بمعرفتك الأنواع المختلفه لها.
? ارجع و أكرر الكرش ما تروح بتمارين البطن و اي أحد جا الخاص قال كيف اليوم حتعرف كيف و الناس اللي بتلعب كل يوم بطن برضو حيعرفوا ليش الحاجة دي خطأ.
...
موضوع مفصل بس بسيط جدا لانه كلنا ما بنحب الكلام الكثير...اعطيني المفيد و اتخارج???.
...
بس في حاجات لازم تعرفها?.
? أنواع الكرش :-
قبل الأنواع حاب اذكر نقطة ما كل كرش عبارة عن دهون أو زيادة وزن.
....
1- الكرش المنتفخ:
سببه نقصان الفيتامينات والمعادن، و شرب المشروبات الغازية.
طريقة التخلص منه:
اتباع نظام غذائي متوازن + سلطة خضراء و أخذ ملتي فيتامين و ما تشرب مشروبات غازية و مع بعض التمارين الخفيفة.
