نظام غذائي منخفض السكريات المخمرة

-> حمية قليل الفود ماب <-

لعلاج اظطرابات القولون الهضمي https://t.co/wH0ZO4zdDm

ما هي حمية الفودماب؟

حمية الفودماب (Fodmap diet) تركز على التقليل من مجموعة الكربوهيدرات والسكريات قصيرة السلسلة والتي تعد قابلة لأن يتم تخميرها في الأمعاء بواسطة البكتيريا، تهدف هذه الحمية الى التقليل من أعراض أضطرابات القولون من نفخة وغازات والإسهال، والإمساك.

حمية قليلة الفودماب (Low FODMAP Diet) وهي اختصار لـ (Low in Fermentable Oligo-, Di-, Mono-saccharides and Polyols) وتعني أحرفها الآتي:

F: قابل للتخمر.

O: سكر متعدد.

D: سكر ثنائي.

M: سكر أحادي.

A: و

P: بوليول مثل: السكريات الكحولية السوربيتول والزيليتول.

في هذه الحمية يتم تقليل أو تقييد نسبة عدد من السكريات المخمرة والتي تشمل:

• الفركتوز.
• اللاكتوز.
• الفركتانز (Fructans).
• جلاكتانز (Galactans).
• البوليولات (Polyols).

الفركتوز بالتفصيل :

الفركتوز سكر احادي

موجود في

• العسل
• الفاكهة
• شراب الذرة عالي الفركتوز