السلام عليكم.

انا اخوكم وليد الرشيد طبيب طوارئ، و

أحد المصابين حالياً بفايروس كورونا المستجد COVID-19، و أحببت أن أعرض بعض النصائح لكم أحبتي المصابين و معتمده على دراسات طبية و إطلاع مني فأحببت أشاركم فيها من خلال الثريد القادم بإذن الله فإن أصبت فمن الله و إن أخطأت فمن نفسي :

1-

الرضاء بقضاء الله وقدره و أن تعلم أن الله لطف بك و جعل أعراضها خفيفة على البعض و أحب أن يكافئ جسمك بمناعة منه سبحانه تكون قادر بعدها على مواجته هذا الفايروس مرة أخرى بإذن الله.

2-

أحرص على عزل نفسك عن الآخرين و البقاء في مكان يسهل للآخرين الوصول لك إذا إستدعت الحاجة.

3-

الإكثار من شرب السوائل الدافئة و خصوصاً الماء لتعويض الجسم عن السوائل اللتي يفقدها بسبب ارتفاع الحرارة ، الإسهال أكرمكم الله و تكون الأملاح و السوائل متعادلة في الجسم فإذا كنت يومياً تشرب ٢ لتر حاول ان تكون ٣ او ٤ لتر يومياً قدر المستطاع.

4-

الإكثار من المأكولات اللتي تحتوي على بروتين عالي مثل اللحوم، البيض، الدجاج لأنها تقلل من عملية هدم الخلايا في الجسم و الحرص على الابتعاد عن المأكولات اللتي تحتوي على دهون عالية.

5-

إستنشاق البخار (steam inhalation) و أخذ شور دافئ يساعد الجهاز التنفسي على التنفس و يحافظ عليه.

6-

النوم ما بين ٧-٨ ساعات يومياً ويكون ليلاً ليساعد الجسم على المقاومة و أخذ الراحة اللازمة.

7-

ممارسة بعض التمارين قدر الإمكان لإعطاء الجسم قوة و حماية الجسم بعد الله سبحانه من التجلطات بسبب الخمول و الجلوس الطويل، و احرص أخي/أختي عدم الإستسلام للفايروس.