التمارين الرياضية
الكثير من الناس تحاول جاهدة القيام بالتمارين الرياضية للحصول على صحة افضل لكنها تفشل، والكثير يشترك في الصالات الرياضية المبالغ في اسعارها ولكنه يجد نفسه بعد فترة اصابه الملل من الذهاب اليها وبالتالي تذهب امواله سدى.#التداولوالعملاتالرقميه
هل سألت نفسك لماذا؟
الجواب التقليدي والمتعارف عليه هو بأنك كسول وليس لديك ارادة كما هو الحال بالنسبة للمفهوم الخاطئ للتغذية والذي تحدثت عن سابقًا، في الحقيقة سبب ما نعانيه هو المعلومات الخاطئة التي تصل الينا وليس بسببك انت.
اذا ما هي الاسباب الحقيقية يا ترى؟
للقيام بالتمارين الرياضية على الشخص ان يبني عادة وذلك بجعل الأمر سهلًا في البداية، من المفاهيم الخاطئة لدينا بأن على الشخص عليه التدرب لساعات طويلة. ولبناء هذه العادة هو القيام بالتدرب ٥ دقائق يوميًا مثال على ذلك عمل تمارين الضغط والاسكوات.
ان جعل الآمر سهلًا يؤدي إلى الاستمرارية وبعد مرور مدة من الزمن نستطيع زيادة الوقت اما بإضافة تمارين اخرى او بزيادة عدد العدات او الجلسات بالنسبة للتمرين التي كنت تقوم بها سابقًا، الى ان نصل الى نصف ساعة وهذه مده كافية لعمل تغييرات على مستوى الصحة والجسم.
ان قيامنا بالتمارين الشاقة الطويلة يؤدي الى الملل، بالإضافة لوجود الالتزامات الاسرية والاجتماعية والعملية لدينا فيصبح الموضوع صعبًا جدا وبالتالي عدم الاستمرارية.
