? الصيام المتقطع ?

#ثريد اليوم عن هذا النظام اللي تقدر تستمر عليه فترات طويلة وممكن حياتك كلها بشرط تطبيقه بشكل صحيح ومناسب لك

الصيام المتقطع هو الأكل في مدة محدده في اليوم وباقي اليوم يكون صيام ومسموح لك خلال فترة الصيام شرب الماء والقهوة والشاي بدون سكر أو حليب

كيف يعني آكل في مدة محدده في اليوم وباقي اليوم ما آكل مو كلنا نسوي كذا أصلاً ؟ ?

لا للأسف غالبية الناس من أول مايصحون الين ينامون وهم في عملية حشو في البطن قدر المستطاع أو على نظام ( أديها ماترحمهاش ) ?

نرجع لموضوعنا وناخذ مثال :

سارة يومها 24 (لا بالله ? ) وقررت انها ماتأكل إلا 6 ساعات باليوم وباقي يومها مستحيل تاكل أو تشرب إلا ماء وقهوة سوداء بدون سكر ?

نقدر نقول وبكل ثقة ان سارة تصوم صيام متقطع

طرق تطبيق الصيام المتقطع :

1️⃣ 16/8 >> يعني مسموح تأكل خلال 8 ساعات وال 16 ساعة الباقية صيام

2️⃣ 12/12 >> نص يومك صيام

3️⃣ 7/2 >> يعني تصوم يومين كامله في الاسبوع ومسموح لك في هذي اليومين 600 سعره حرارية

4️⃣ صيام الوجبة الواحده >> وجبه وحده كبيره وباقي يومك صيام