بسم الله الرحمن الرحيم
حاشرح في هذا الثريد عن كيفية عمل دايت #الكيتو في نزول الوزن.. حاشرحه بطريقة مبسطة ان شاء الله حتى تصل للجميع..
انشر الموضوع وتابع الحساب لتصل لاكبر شريحة لنشر الفائدة للجميع..
يتبع
بدايةً الجسم له حالتين:
تخزين الطاقة (بعد الوجبات من الكارب والسكر والدهون)
استهلاك الطاقة (في حالة الصيام من الجلايكوجين والدهون)
يتبع
اولاً تخزين الطاقة:
كلمة السر لتخزين الطاقة هي ارتفاع الانسولين
اذا حصل ارتفاع في الانسولين الجسم يتجه لتخزين الطاقة اما كجلايكوجين او كدهون
يتبع
الجلايكوجين يخزن في الكبد والعضلات (مثل الكاش في المحفظة)
الكبد يخزن ١٠٠ الى ١٢٠ جرام
العضلات تخزن ٤٠٠ جرام
والجلايكوجين مصدره الجلوكوز (السكر والكارب)
يتبع
ايش يصير في الجلوكوز الفائض؟
بعد ما الجسم يخزن الجلوكوز كجلايكوجين في الكبد والعضلات (تمتلىء المخازن)
الكبد يقوم بتحويل الفائض من الجلوكوز الى دهون (الكوليسترول الضار) ويقوم بتخزينها في الخلايا الدهنية
يتبع
