بالنسبة لي، رمضان هو أكثر الأشهر التي أنجز فيها. فساعات الليل الطويلة توفر فرصة لا تعوض للعمل والإنجاز

سأذكر في هذا التغريدة أهم ما عليك فعله لتتمكن من زيادة إنتاجيتك في رمضان أو غيره

ضع التغريدة في مفضلتك https://t.co/O8y9OdYc5Y

1️⃣

الخلاصة هو أنه يجب أن تقوم بشيئين:

الأول: أن تفهم وقت نشاطك وطاقتك خلال اليوم

الثاني: أن تستغل وقت ذروة نشاطك بأفضل شكل ممكن وبدون مشتتات

والآن مع الشرح:

2️⃣

أولا: افهم وقت نشاطك

أوقاتنا في اليوم ليست بنفس القيمة، فهناك أوقات نكون فيها بذروة نشاطنا (عادة يكون عددها ٤- ٨ ساعات في اليوم)

وهناك أوقات نكون فيها متعبين (مستهلكين) وغير قادرين على العمل والإنجاز بفعالية

3️⃣

تختلف ساعات الفعالية من شخص لآخر، فبعض الأشخاص تكون ذروة فعاليتهم في بداية النهار، والبعض تكون في وقت متأخر.

المشكلة أن ساعتنا البيولوجية تتغير في رمضان بسبب عادتنا في النوم والاستيقاظ وتأثير الصيام (والتوقف عن القهوة) ، وبذلك ستختلف ساعات ذروة نشاطك في رمضان https://t.co/Lqtmsq9YO0

4️⃣

عليك أن تراقب نفسك في رمضان لتعرف أي الأوقات التي تكون فيها بقمة نشاطك.

فقد تكون في بداية الصباح

أو بعد الاستيقاظ من النوم

أو بعد العشاء

أو قبل الفجر

عليك أن تعرف وقت نشاطك، ثم تنتقل للخطوة الثانية