من أين نحصل على بعض المعادن و البروتين والكالسيوم و الحديد اوميغا3 فيتامينD و B12 ،الكولاجين وغيرها?? من النباتات ..

مصادري رح تكون نباتية كلها ..???????

#تجمعالنباتيينالعرب

في البداية انا لست طبيبة.. و اؤمن بأن كل شخص طبيب نفسه ?? لاتسلموا أنفسكم لإي شخص مهما كانت شهاداته اطلعوا بأنفسكم حتى تعرفون كل شيء بدون تلقين او اعتقاد منكم انه هذا دكتور يعرف اكثر مني لا مافيه احد يعرف و انت ماتعرف .. نبدأ

#البروتين الكثير يعتقد ان البروتين يوجود في اللحوم والمنتجات الحيوانية اكثر من المنتجات النباتية وهذة المعلومات خاطئة فهو يوجود بكميات كبيرة في النباتات https://t.co/IfYsFzqTrZ https://t.co/D95tS3HiUE

#الكالسيوم من منكم يعتقد انه لن يحصل على الكالسيوم الا من الحليب فقط؟ هناك مصادر عديدة يمكنك اخذ الكالسيوم منها وهي صحية اكثر من الحليب الذي يمر بمراحل سيئة قبل و اثناء وبعد الإنتاج سأرفق فديو و اعتذر عن هذة الألم لكل روح بريئة انتهكت لأجل المال ..

أهم مصادر الكالسيوم ? https://t.co/gxOtU8eX8U

https://t.co/TCI5FfyEaU