توصيات يجب إتباعها من أجل المحافظة على جهاز المناعي:

1 حاول الابتعاد عن التوتر بقدر الإمكان حيث أن التوتر يلعب دور في إضعاف الجهاز المناعي

2 ابتعد عن الأطعمة الغنية بالدهون والأطعمة المكررة والمعالجة كيميائيا

3 بادر بغذاء يحتوي على فواكه وخضروات طازجة بالإضافة إلى الحبوب

#كورونا

4 أجعل طعامك يتضمن البروكلي والشعير والثوم حيث أن هذه الأطعمة تحتوي على معدن الجرمانيوم وهو عنصرمفيد للجهاز المناعي. استخدم العصائر الطازجة يوميا وبالأخص عصير الأناناس والليمون والكيوي.

5 الفلفل الأحمر يلعب دور هام في رفع كفاءة الجهاز المناعي وعليه يجب إضافته إلى الطعام

#كورونا

6 الجزر يحتوي على بيتا كاروتين وهو يلعب دوراً هاماً كمضاد للأكسدة ويرفع كفاءة الجهاز المناعي.

7 تجنب تناول الطعام إلى حد التخمة حيث أن ذلك يضعف الجهاز المناعي.

8 ابتعد عن التدخين والمنبهات.

9 احذر تناول أي دواء ما لم يوصف من قبل الطبيب أو المختص في طب الأعشاب

#كورونا