طول القامة في الاطفال‼️

٤ عوامل تؤثر في قامة طفلك مستقبلًا، عامل واحد مو بيدك و ٣ عوامل اخرى انت تأثر فيها بشكل مباشر، والقرار بيدك??

١-العامل الجيني:

يؤثر في قامة الطفل من ٦٠الى ٨٠ ٪وهذي من ربنا ماتقدر تسوي شي

الاشياء الي تقدر تغير فيها وتكون سبب في قامة صحية سليمة لابنك?? https://t.co/v3P6hY6F9p

١- التغذية السليمة:

تؤثر في قامة الطفل من ٢٠-٤٠٪

يجب الابتعاد عن نمط الحياة الغير صحي للاطفال وتجنب المشروبات المركزة بالسكر مثل العصائر و الحلويات والفاست فود

ننصح باعطاء فيتامين د بسبب عدم تعرض الاطفال للشمس والغذاء الغير متوازن https://t.co/WO2t3DGBe1

٢- النوم:

الحصول على قسط كافٍ من النوم أمر بالغ الأهمية لإفراز هرمون النمو المسؤول عن تعزيز النمو والتطور أثناء الطفولة.

ننصح بالنوم في وقت مبكر من الليل ( الساعة ٨ مساءً) حيث يكون افراز الهرمون في اوجه https://t.co/j0QnK73Ypn

٣- النشاط البدني:

يمكن أن تحفز التمارين الرياضية المنتظمة والنشاط البدني إفراز هرمون النمو وتساعد الأطفال على النمو بشكل أطول.

لذلك ننصح باشراك الاطفال في النوادي الرياضية لمختلف الالعاب، وليس كرة السلة فقط ? https://t.co/LQ3frB7ABb

-كأب مسؤليتك ايضا الاهتمام بصحة ابنك والحفاظ على لياقته البدنية لتحميه من الامراض

هذه العوامل في يدك انت

• لا تتساهل في تغذية ابنك ( شيبس ومقالي وغيره ❌)

-لا تتساهل في نوم ابنك ( سهر الى الفجر ❌)

-لا تتساهل في كسل ابنك ( بلاي ستيشن ٨ ساعات ❌) والله to much