اعوجاج إصبع القدم الكبير (ابهام القدم) - Hallux Valgus

? ثريد تمارين وحلول لتخفيف الألم والمضاعفات

أكثر الإصابات شيوعا ويعتبر من الإصابات الي تتطور تدريجيا https://t.co/AlM2PKCVJu

في هذا الثريد صورت لكم تمارين و بنتكلم عن :

1- التعريف

2- الأسباب

3- الاعراض

4- طريقة التشخيص وشدة الإصابة

5- الطرق العلاجية

6- الدعامات

7- التمارين والعلاج اليدوي

8- بعض التعديلات للتمارين لتتناسب مع الانحراف تمارين تصحيحية

9- المضاعفات

التعريف : يكون بروز عظمي او نتوء عظمي وهذا النتوء يسبب ضغط والتهاب في الانسجة وتغير في وظيفتها الحركية ويسبب الام مع الحركة والمشي. يتضمن انحراف جانبي للخارج الإصبع الكبير وانحراف مشط القدم من الى الداخل.

? نقطة مهمة ممكن التعايش معه ولا توجد علاقة بين التغير الهيكلي ودرج الالم https://t.co/ORfzV3vrZn

الاسباب ( غير معروفة ) بشكل جيد ولكن هناك عوامل داخلية وخارجية قد تلعب دور كبير في شدة الإصابة

１- العمر والوزن

２- ليونة الاربطة

３- الجينات الوراثية

４- النوع ذكر او انثى في الاناث اكثر.

５- الامراض العصبية والكسور.

6 - الامراض المزمنة مثل الروماتزم https://t.co/xGSOembfMa

７- لبس الأحذية الضيقة او الكعب العالي - النساء أكثر عرضة بنسبة ٣٥٪

خففو من استخدامه ولا داعي للخوف بشكل كبير منه.

ونصيحة التمارين ( المقاومة والمرونة تفيد في المحافظة على القدم بشكل كبير )

مو بس من انحراف الاصباع كذلك من الألم المصاحب للكعب. https://t.co/5TCEIpMHlS