اذا سويت كيتو إيش أكل

أكثر سؤال يمر علينا

ثريد راح يكون مرجع لك كل ما نزلت تقضي من السوق مهم جداً تتابع اذا تفكر بالكيتو

المسموح في الكيتو جميع الأصناف تقريباً

فضلاً

فضل التغريدة لتنتشر أكثر

وتابع حسابنا لتستفيد أنت ونحن نستفيد بزيادة المتابعين https://t.co/rdlwuZUuBd

اللحوم والاسماك??

البيض✅

الدجاج✅

اللحوم الطازجة مسموحة يفضل الدهنية✅

الاسماك والمأكولات البحرية✅

التونة✅

البرقر المجمد في الغالب مضاف لها كارب لذلك غير مسموحة الا البرقر من اللحم او الدجاج الصافي بالبروتين https://t.co/g8b1EARy96

المسموح في الدهون ??

زيت الزيتون ✅

الزيتون بانواعة ✅

زيت الافكادو ✅

زيت جوز الهند✅

زيت السمسم ✅

زيت بذر الكتان✅

السمن الحيواني✅

الزبدة الحيوانية✅

الطحينة ✅

زبدة الفول السوداني بدون اضافة سكر✅

زيت دوار الشمس مسموح للقلي✅

الزيوت النباتية مسموحة في الكيتو ولكنها ضارة ✅ https://t.co/EZFpg6lIyH

الخضروات??

كل الخضروات الورقية ✅

الثوم والبصل كميات محدودة✅

الجزر بكميات محدودة✅

الزهرة✅

الباذنجان✅

الفلفل الرومي✅

الخيار✅

الكوسة✅

القرع✅

والبامية✅

--

الفواكة??

الافكادو✅

التوتيات بكل انواعها✅

الفراولة✅

باقي الفواكة والفواكة المجففة ممنوعة❌ https://t.co/9Ye1062Nkp

الأجبان??

القشقوان✅

الشيدر✅

الجبنةالسائلة✅

الشرائح✅

الفيتا✅

حلوم✅

اللبنة✅

الموزاريلا✅

جبنة فيلادلفيا✅

جبنةكيري والمثلثات✅

--

الالبان والقشطة??

القشطة الرائبة وقيمر والمعلبة✅

الزبادي اليوناني المنكهة❌

كريمةالطبخ✅

الحليب❌

اللبن❌

الزبادي❌

الحليب السائل والبودرة❌ https://t.co/Do4dF38J0e