لا يكاد ببت يخلو منه، هل الكورنفلكس صحي؟!

ستندهس من الإجابة، تابع التغريدات التالية حتى النهاية... https://t.co/CbZ8k0HiFf

المكون الأساسي لرقائق الذرة (الكورنفلكس) هو الذرة.

السكر ونكهة الشعير وشراب الذرة عالي الفركتوز هي المكونات الرئيسية الأخرى لرقائق الذرة، ومعظمها يحتوي على نسبة عالية من مؤشر نسبة السكر في الدم.

للتأكد من أن رقائق الذرةصحيةأم لا،دعونا نرى تحليلها الغذائي.

كوب واحد(25جرام)من الكورنفلكس يحتوي على:

كربوهيدرات 21.7 جرام

سكر 3 جرام

بروتين 1.7 جرام

ألياف منخفضة

سعرات حرارية95

إن المحتوى المنخفض من البروتين في رقائق الذرةلن يبقيك ممتلئا لفترةأطول ومحتوى السكر يعززتخزين الدهون

هل تسبب رقائق الذرة زيادة الوزن؟

تحتوي رقائق الذرة على السكر على شكل شراب الذرةعالي الفركتوز.هذا النوع من السكر هو في الأساس كربوهيدرات بسيطة.

يضيف بعص الناس السكر أو العسل إلى رقائق الذرةمع الحليب لإضافةنكهة.هذا يزيد فقط من نسبةالسكر في الحبوب،مما يجعلك أكثر عرضة لزيادة الوزن

على الرغم من أن خلايانا تحتاج إلى السكر (الجلوكوز) للبقاء على قيد الحياة، فإن استهلاك الكثير منها يمكن أن يسبب مشاكل صحية عديدة.

لا يحتوي السكر المضاف على مغذيات مفيدة ويساهم الاستهلاك الزائد فقط في تسوس الأسنان والسكري والسمنة.