راح أتكلم عن الكبد الدهني Nonalcoholic Fatty Liver Disease وطريقة علاجه من الناحية التغذوية والرياضية

تراكم الدهون في الكبد مرتبد بمقاومة الأنسولين ويصنف بوجود دهون في الكبد فوق ٥.٦٪ بجهاز H-MRS or MRI

قد يكون موجود والشخص ما يعرف عنه..

العلاج الرئيسي له: تعديل نمط الحياة

عشان ينجح العلاج لابد من أخذ تغير طريقة أكلك وممارسة الرياضة بجدية. قد ينصحك طبيبك بعلاج دوائي حسب حالتك ولو كانت هناك أمراض مزمنة أخرى مصاحبة تتطلب تدخل دوائي

المشكلة فين..غالبًا راح تسمع نصيحة نزل وزنك ومارس رياضة وحقيقي هذا هو العلاج، لكن ما عرفت كيف

كل التوصيات وكل الpractice guidelines تعيد وتزيد أن تعديل نمط الحياة الركن الأساسي لعلاج الكبد الدهني ومنع تطوره وحدوث التليف ومضاعافات المرض لكن للأسف كثير من المرضى تتفاقم حالتهم بسبب عدم معرفتهم بكيفية تعديل أكلهم أو بسبب تأثير المجتمع السلبي على غذائهم ونمط الحياة الخامل

هناك علاقة قوية: كلما نزل الوزن الزائد بطريقة صحية كلما قل كمية الدهون المتراكمة في الكبد. وحتى خسارة ٥-١٠٪ من الوزن فقط يصاحبه تحسن في كمية الدهون وانزيمات الكبد

وماذا عن الرياضة؟ وإن لم تستطع تعديل أكلك ونزول الوزن لكن مارست الرياضة بشكل مستمر راح يقل تراكم الدهون

دراسة بنوع meta-analysis وجدت أن ممارسة الرياضة بشكل مستمر قادر على خفض نسبة الدهون في الكبد ولكن خسارة الوزن راح تزيد نسبة خسارة دهون الكبد

https://t.co/VgbXxJWjNm

ولمن يريد قرائة ملخص الـ pratice guidlines أنصح بهذا الملف:

https://t.co/B7IjZ0lUtR