#كتاب تطبيقات عملية ف #التغذية للرياضيين
تحت هذه التغريده سنقتبس من الكتاب بعض المعلومات الاساسية والفوائد المهمه
وبالله التوفيق
#فسيولوجيا #لياقة #رياضة
#تدريب #صحة #HealthyLife #healthy
#روادعلومالرياضة #جمعيةنبض #فريقارتقاء_الرياضي #كارديو #جيم https://t.co/TaOsau13Dt
التغذية للرياضيين هي احد فروع علم التغذية
وهي تطبيقات عملية يومية للمعلومات الغذائية والتي تركز على توفير الطاقة لممارسة النشاط البدني وتيسير عملية إعادة البناء بعد التدريبات الشاقة ، وتحدد الأداء الأمثل في المسابقات وتعزز الصحة والعافية .
#التطبيقاتالعمليةفالتغذية_للرياضيين
التغذية للرياضيين / هي تخصص دراسي وعملي حديث في مجال علم التغذية ويختلف عن التغذية العامه
#التطبيقاتالعمليةفالتغذية_للرياضيين
ينبغي على الرياضيين الذين يتحدون اجسامهم بشكل مستمر خلال المسابقات والتدريبات والذين يحتاجون الى طاقة بصفة يومية ان يبحثوا عن خبراء فالتغذية للرياضيين ذوي خبرة في وضع خطط فردية خاصة للرياضيين
#التطبيقاتالعمليةفالتغذية_للرياضيين
(المواد الغذائية الاساسية)مواد يحتاجها الجسم فالوجبة الغذائية
(المغذيات الكبيره)تشتمل على الكربوهيدرات والبروتينات والدهون وتتميز بسعرات حرارية عالية ويحتاجها الجسم بكميات كبيرة يوميا
(المغذيات الصغيرة)تشتمل على الفيتامينات والمعادن ولا يحتاج منها الجسم الا لكميات صغيرة فاليوم
