بسم الله ، ال #ثريد الثالث عن ال #كيتو دايت،
صباح أو مساء الخيرات أيها الأفاضل، ونرحب بكم في ثالث سلسة عن #الكيتو_دايت
ثريد (1) كان تعريفي، ثريد(2)كان عن الطاقة ، والآن مكملين سلسلة #الكيتو معاكم باذن الله مع ثريد #كيتوني جديد حيكون عملي كماوعدتكم -وكما طلبتم-فمرحبا بكم
يتبع1
طيب ،لو سألت سؤال قبل ما نفصّل في ال #كيتو ، ايش تعريف كلمة ( أكل ) او food؟
وفقا لقاموس Macmillan فهو (مايؤكل للبقاء قيد الحياة، منح الطاقة ، تعزيز النمو و إصلاح الأنسجة)
لاحظ: حياة، طاقة، نمو، اصلاح
-مايذكرك بشي؟?
- همممم... قريندايزر؟؟؟
-?لااا
- بنزين السيارات؟
-??
تماما ، نفس فكرة تشغيل جسمك على مصدر طاقة أيا كان جلوكوز او كيتون ، (راجع ثريد 2 للتفاصيل) ، فتأثير الغذاء على جسمك شبيه ب(البنزين لسيارتك) فهي تحتاج بنزين عشان تشتغل وتمشي ، وانت تحتاج غذاء عشان تعيش وتشحن طاقة !
يعني مفهومنا للأكل نطوره ،مو فقط شبع وتسلية
يتبع 3
بالتالي لمن نفكّر في عمل switch ع #الكيتو دائما قبل ماتدخل أي اكل لجسمك يكون تفكيرك وهاجسك (حياة، طاقة، نمو، اصلاح) ، وكيف حيأثر الأكل اللي راح تاكله على هذه الأمور؟؟
لاحظ مع #الكيتو الوضع مختلف، دائما أولويتنا للصحة وليس للوزن ، فاذا استوت الصحة وتعدلت الهرمونات نزل الوزن
4
- طيب انا كبير في السن اكتمل النمو عندي ليش اهتم بهذا التعريف للأكل !؟
- ابدا، خلاياك، أنسجتك، وعمليات التدوير والبناء كلها تتأثر بنمط وكيفية غذائك، حتى اعضاء جسمك، الكبد مثلا من الاعضاء اللي يحصل له regeneration مع الوقت،ففكر بغذائك من الآن كآداة كيف حتأثر عليك مع الأيام
5
