?تأثير المشي على صحتك :
?1- بعد 3 دقائق من المشي يبدأ ضغط الدم بالإنخفاض.
?2- بعد 5 دقائق من المشي يستقيم المزاج و تشعر بالرضا.
?3-بعد 5 إلى 10 دقائق يبدأ الدماغ بالتفكير السليم و الإبداع.
تابع الثريد ?⬇️ https://t.co/XHPQQj8UG1
?4-بعد 15 دقيقة من المشي بعد الأكل ينخفض مستوى السكر بالدم.
?5. بعد 30 دقيقة من المشي السريع بعد الأكل يبدا الجسم بالتخلص من الوزن الزائد.
?6-بعد 40 دقيقة من المشي يساعد الشخص على مقاومة أمراض القلب و يخفض من نسبة الإصابة بالذبحات الصدرية عند الكبار في السن.
?7-بعد 90 دقيقة من المشي يخفف من حالات الاكتئاب و الاضطرابات النفسية
