#الوقايهمنالسرطان :سلسلة تثقيفية سأدرجها خلال شهر اكتوبر المشتهر ب"التثقيف الصحي ضد السرطان". ومن المعروف علمياً ان هناك نصائح وتوجيهات دولية للوقاية من السرطان عبر "تحسين جودة الحياة"نوع الغذاء، وممارسة الرياضةالتي تقوي المناعة فتحمي الجسم، وتجنب الملوثات البيئية والاشعاعية،و-

2-ومن المسببات ايضاًاسلوب الحياةوعوامل حيوية بيولوجية، كبعض الاصابات الفيروسية(فيروس الكبد الوبائي,وفيروس عنق الرحمHPVومؤثرات حيوية تضر التركيب الحيوي وتخلخل مادةالDNAكالتدخين والخمور,واهمال المتابعة الصحية لبعض الامراض،وعوامل اخرى. ومن الاشياءالوقائية:تحسين نمط الغذاءبتنويعه-

3-بتناول الخضار والفواكه الحمضية ومضادات الاكسدة التي تقي بإذن الله من السرطان مثل الشاي الأخضر والسيلينيوم في بعض الورقيات الحارة والثوم والبصل،وفيتامين جC.والليكوباين بالطماطم والجزر، والجرجير وكذلك تقليل الدهون واللحوم المصنّعة والمقالي الثقيلة والاغذية المحترقة - يتبع-

4-ومن الأشياء المحتملة الاطعمة المدّخنة ذات التدخين كالأسطح السوداء بالمشويات والاطعمة المصنّعة بمواد اضافية معقدة التركيب(الاصباغ والمواد الصناعية للنكهات وللتثبيت والتحوير الغذائي صناعياً).

5-وهناك مسرطنات بسبب التعرّض المهني(حسب المهنةوطبيعة التعرض)والجدير بالذكر ان تلك المسببات المحتملة(حسب الدراسات الكثيرة)تكون بكميات ضئيلة في كل تعرّض،ولاتكون مؤثرة ومسببة الا في حالات الادمان عليها والاكثار منها والاستمرار عليها، لذا فهي تراكمية وعلى مدى سنين من التعرض لها.