فيتامين D:
?1
أهمية الحيوية
▫️المحافظة على مستوى الكالسيوم والفسفور في الدم وإعادة امتصاصهما من الكليتين وخصوصاً عند انخفاض مستواهما في الوجبة الغذائية مما يقلل من فقدان هذه المعادن ويزيد تركيزها في الدم.
▫️تعظيم العظام أو عملية تكلس عن طريق امتصاص الكالسيوم وترسيبها. https://t.co/JRBjBVMg3L
فيتامين D:
?2
أهمية الحيوية ووظيفته:
▫️يعمل على زيادة امتصاص الكالسيوم والفوسفور .
▫️وله دور هام في تركيب العظام والأسنان. https://t.co/FcU3B5kBEA
فيتامينD:
نقصه:
?عند الأطفال:
▫️يؤدي نقصه إلى مرض الكساح(تقوس الساقين) ويحدث عادة أثناء فترة الحمل والرضاعة فشل التكلس أثناء نمو العظام بسبب عدم تناول الأم الكمية الكافية من الفيتامين Dوالكالسيوم.
▫️ وتأخر ظهور الأسنان وتطورها بشكل طبيعي وإصابتها بالتسوس نتيجة لنقص الكالسيوم. https://t.co/KynWuHVsYN
فيتامين D:
نقصه:
?عند الكبار:
▫️ نقصه يؤدي إلى لين وهشاشة العظام وخصوصا لكبار السن والحوامل رالمرضعات
▫️الإصابة بتشنجات عضلية نتيجة انخفاض مستوى الكالسيوم بسبب فيتامين دال. https://t.co/WRXMeKNRYL
فيتامين D:
?المقدارالموصى به:
▪️600وحدة دولية/اليوم بين عمر 19 و49عاماً.
▪️600وحدة دولية/اليوم بين عمر 50 و70عاماً لرجال.
▪️800وحدة دولية/اليوم بين عمر 50 و70عاماً لنساء. https://t.co/olcaw9VO1M
