من الأمور اللي ساعدتني في رفع جودة الانتاج الذهني والعملي كانت فكرة مأخوذة عن تعاليم الزن، الفكرة عبارة عن ممارسات يومية بسيطة ولكن مع الايام صفت ذهني ومستوى التشتت عندي..هذا ثريد فيه نقاط مختصرة جربها أو بعض منها والتزم أكثر من شهر فيها ولاحظ :)
??
?توفير مكان ، مساحة صغيرة، للهدوء ، قد يكو بالبيت ولا في غرفة فاضية، المهم هذا المكان هو المحراب، الخلوة، تضمن لا مقاطعاات فيه. ترجع له في اليوم أو في الوقت اللي تشعر بالحاجة له
? جلسات تأمل، صلاة ركعتين، نوع من أنواع التخلي اعتبرها، فصل رأسك عن الماديات والهواجس وصياح اليوم، وكأنك ترمي شنطة من ظهرك وتستريح. لو تعودت عليها شبه يومي، ما أوصف لك حجم القوة اللي بتعود عليك.
?تختار وقت في اليوم، تبتعد فيه عن السوشال ميديا، خصوصا ذاك الوقت اللي تدخل فيه بشكل لاوعي، تلقائيا تمسك الجوال وتنط على مدري تويتر أو انستا، ماله داعي، مجرد دخول هروب أو تمرير وقت ! هذه أنسب لحظة تمرن عضلة التحكم عندك! تذكر " العادة ضعيفة وقت تكوينها، صلبة كالحجر وقت تفكيكها!"
?مارس القبول عمليا، لما تنزعج من موقف أو تحس بلحظة رغبتك في اطلاق حكم على أحد وأنت تسوق، تمشي، تسمع عن فلان، هنا شوف قبولك شخباره، تقبل أنك مش متقبل، تقبل ولو بمجرد عدم اطلاق حكم، هذا مستوى جيد من المرونة مع الحياة :)
