ما هو التأهيل الرئوي (Pulmonary rehabilitation):

برنامج مصمم لتأهيل الحالات التنفسية مثل (COPD, asthma etc) و يشمل تمارين بدنية و نصائح حول إدارة حالتك وأعراضك (self-managment skills) بما في ذلك صعوبة التنفس و الأعراض النفسية من إكتئاب و غيره

ملخص بسيط لمكونات هذا البرنامج ? https://t.co/LoUS8t6xS8

مثل هذه الحالات تكون "مزمنة" و تتطلب تأهيل مستمر، و لذلك يعد إكمال برامج التأهيل الرئوي طريقة جيدة لتعلم كيفية ممارسة الرياضة بأمان تحت إشراف أخصائي العلاج الطبيعي وعلى المستوى المناسب للمريض و هذا يعزز ثقة المريض بنفسه و أنه بإمكانه ممارسة هذه التمارين لاحقا بدون إشراف مباشر

مثل هذه البرامج تتكون من جزئين رئيسيين هما:

١- جزء النشاط و التمارين البدنية "Physical activity" و تشمل:

أ- التمارين المتعلقة ب "Cardiovascular" مثل :

١- المشي

٢- الدراجة

٣- تمرين step-ups

ب- تمارين المقاومة "resistance"و تستهدف العضلات الرئيسية في الطرفين العلوي و السفلي مثل (hamstring, biceps, quad etc..) و تكون باستخدام "dumbbells" أو عن طريق "Therabands" أو أي جهاز يسمح بوظيفة التقوية

أمثلة على جزء ب :

1- shoulder press

2- hamstring curl

3- biceps curl https://t.co/yVbtzbb7DC