ثريد

مجموعة اخطاء نرتكبها و بتكون سبب رئيسي لعدم الاستمرار ونجاح خطتنا الرياضية و الغذائية

كثير مننا يقرر يغير نمط حياته الصحي والغذائي و الرياضي ولكن للاسف يجيه احباط و ما يستمر للاسباب ? …

-فضل التغريدة و تجنب هذه الاخطاء https://t.co/1M9HBJ80Ru

١-

عدم وجود هيكل غذائي وخطة واضحة .

البعض مننا يعتقد كلمة " نمط حياة" يعني كل اي شي بدون ما تحسب سعراتك لكن بكميات قليلة.

خلينا نكون واقعين بدون ما تعرف احتياج جسمك عمرك ما راح توصل لهدفك

سواء سعرات داخله او خارجة https://t.co/c8Hy4T2KIa

٢-

البيئة وهذا شي مهم ، ما ينفع يكون بيتك وثلاجتك مليانه حلويات و اكل غير صحي و تحاول تختبر قدرتك بأنك ما تخرب اكلك …

نظف بيتك من الاكل الغير صحي حتى ما تضعف قدامه https://t.co/AmrZu6ve2Z

٣-

البحث عن الاختراعات و البرامج الي نعتقد انها تعطي نتائج سريعة ، وبالتالي يصير تشتت ولا لحقت على هذا ولا ذاك .

ركز واعطي جسمك وقته وافهم ان جسم تربى سنين مستحيل يتغير بشهر او شهرين ?

٤-

محاولة خسارة اكبر وزن بوقت سريع والاستعانه بالميزان كل ساعة لقياس تغيره ، مما ينتج عنه احباط وعدم استمرارية لان التغير مستحيل يصير بهذه الطريقة.

ركز بالاهم واترك الوزن https://t.co/a4SxXq3mj4