تتناول السكريات بكثرة؟
لا تتمالك نفسك عندما تمر من محل للكيك والحلويات ؟
هل ثلاجتك دائماً مملوءة بالاطعمة او المشروبات السكرية ؟
وهل تضع الكثير من السكر على الشاي؟
اذا كان جوابك بنعم فسلسلة هالتغريدات حتهمك
لانك وصلت لمرحلة تعرف بإدمان السكر ! ????
@007Sa7ar @DietArab https://t.co/QmSpgaw2aU
علامات ادمان السكر :
- الحاجة المتزايدة لتناول الأطعمة السكرية للشعور بالشبع
- تراجع طاقتك خلال اليوم
- انتفاخ البطن
- زيادة الوزن
- اضطرابات النوم
- مشاكل الجلد
- تقلب المزاج
? مخاطر يسببها إدمانك للسكر :
- السمنة و الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني نتيجة زيادة الوزن
- ارتفاع ضغط الدم و الكوليسترول
- مشاكل الهضم مثل عسر الهضم
- نقص الفيتامينات في الجسم، خصوصاً فيتامين ج و ب
- اضطراب المزاج
- حصوات الكلى
- سلس البول
- ضعف جهاز المناعة
كيف تقاوم إدمان السكر ⁉️ https://t.co/6EYtRJltsg
وكنصيحة حاول استبدال السكر الموجود في الشكولاتة والسكاكر بالأطعمة الصحية التي تحتوي على نسبة عالية من السكر، وهي:
الرمان
المانجو .
العنب .
البطاطا الحلوة ، تحتوي على الألياف الغذائية وعلى نسبة سكريات عالية تصل إلى 20 جرام.
التين ، يحتوي على أعلى نسبة سكر، فهو يبلغ 27.8 جرام.
