اليوم نتطرق لموضوع مهم ولابد من معرفة تفاصيل عنه وهو : الأطعمة والفيتامينات الضرورية لصحة العين.

#ناديالبصرياتالعماني https://t.co/NCPszOBB2A

? اللوتين وزياكسانثين :

هي الأكثر أهمية لأنه يتم تسليمها بأعلى الكميات في البقعة الحساسة للعينين ، يساعدنا على حماية نسيج العين والعدسة ويوضح الرؤية ويمنع حساسية الضوء أو الاضطرابات مثل إعتام عدسة العين .

?: يوجد في الأطعمة مثل الخضروات الورقية ، صفار البيض والحمضيات . https://t.co/8Wcp05qROt

? فيتامين C :

مضاد للأكسدة يساعد على حماية العين وإصلاح الأنسجة التالفة ويبطئ حدوث الالتهابات وإعتمام عدسك العين .

?: يوجد في الأطعمة مثل البابايا ، البرتقال ، الفلفل الاخضر ، جريب فروت ، والفراولة . https://t.co/B2aG06fw5N

? الزنك :

يساعد على حماية الشبكية وانخفاض المخاطر للتنكس البقعي وله فوائد للأنسجة داخل العين لأنه يلعب دورا حاسما في انقسام ونمو الخلايا .

?: يوجد في الأطعمة مثل الكبد ، اللحم ، البيض ، والمأكولات البحرية . https://t.co/kJCtzRCCTa

? فيتامين A و E :

يمنع جفاف العين والعمى الليلي ، وهو مضاد للأكسدة وقد ثبت أنه يمنع فقدان الرؤية الناجمة عن الظروف التنكسية مثل إعتام عدسة العين والتنكس البقعي .

??: يوجد فيتامين A في الجزر ، البرتقال ، و فيتامين E في المكسرات ، القمح والبذور . https://t.co/2NmyZQpbgK