تحت هذه التغريدة ...

راح أذكر بعض الفوائد الصحية للفواكه

والخضار من خلال معرفة اللون ❗️

#تغذية

#التثقيف_الصحي

@DietArab

- اللون الأحمر :

يدل على وجود مادة الليوكبين التي تساعد في

الوقاية من السرطان ، مثل :

البطيخ ، الكرز ، الفراولة ، الطماطم

@DietArab

- اللون البرتقالي :

يدل على وجود مادة البيتاكاروتين وتعتبر مضادة

للأكسدة ومفيدة للقلب ، مثل :

البرتقال ، الجزر ، البطاطا الحلوة ، الشمام

@DietArab

- اللون الأرجواني :

يدل على وجود مادة (الفلافونويد والبوليفينول)

التي تساعد في حماية القلب وتشكل وقاية

ضد السرطان ، مثل :

العنب ، الزبيب ، الشمندر ، الباذنجان

@DietArab

- اللون الأبيض :

يدل على وجود مادة كبريتيد الألي(ally sulfide)

وتساعد في خفض كوليسترول الدم وضغط الدم ،

مثل :

البصل ، الثوم ، الفطر ، الملفوف ، اللفت

@DietArab