? #الأبهر

وش سر الإصابة؟ وليش الكثير يتعرض لها..

و هل يُنصح بطق الأبهر؟

?‍? تعالوا نتعرف عليه بالتغريدات القادمة مع بعض النصائح لتجنب الإصابة

@co_aw1

#صحتك_تهمنا

#صوت_الطبيب https://t.co/2PBww6ZrqD

الأبهر هو مصطلح متداول و غير دقيق يطلق على ألم العضلات المعينية الشكل الموجودة في الجزء العلوي من الظهر والتي تربط الكتفين بالعمود الفقري والقفص الصدري.

? يتركز ألم الإصابة في أعلى الظهر، بين لوحي الكتف وقد يزداد الألم مع الحركة أو حتى خلال التنفس. https://t.co/pQiRVYflQy

من الأشخاص المعرضين لخطر الإصابة؟

• الذين يجلسون في مكاتبهم لفترات طويلة، أو ينامون بوضعيات غير صحيحة.

• الأنشطة التي تؤدي إلى الإفراط في استخدام هذه العضلات (التنس، التجديف والجولف).

• العمل الذي يتطلب منك مد الذراعين فوق رأسك لفترات طويلة (رفع الأشياء الثقيلة). https://t.co/CU3g2fkw2K

?احمِ نفسك باتباع هذه النصائح:

• الحفاظ على وضعيات جيدة خلال الجلوس، الوقوف أو النوم.

• التأكد من اتقانك للتمارين بشكل صحيح عند الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية.

❌ لا ترفع حقيبة ظهر ثقيلة بكتف واحد فقط.

⏱ خلال العمل، خصص بعض الوقت لإرخاء عضلاتك وتحرير التوتر المتراكم. https://t.co/BAZXeK4tpy

طق الأبهر ‼️

قد يكون الإحساس مريح في بعض الأحيان ولكن قد تكون الممارسة خاطئة والعواقب وخيمة. "مثل كسور الأضلاع"

⚠️ و لذلك دائماً ننصح بزيارة أخصائي العلاج الطبيعي اللي يعالجها بطريقة علمية و آمنة بحول الله لعلمه بالتشريح الهيكلي للجسم و طريقة فك العُقد العضلية إن وُجدت. https://t.co/ZQWtpGapgg