نسمع بشوكة الكعب

او شوكة القدم

♦️فما هي #شوكة_القدم هذه؟

♦️و ما هي اعراضها او المشاكل التي تسببها؟

♦️و كيف تنشأ هذه الشوكة؟

حياكم معانا في هذا #الثريد لنتعرف على المزيد

و فضلاً مررها لغيرك للفائدة https://t.co/hJnUROImg9

#شوكة_القدم

♦️عبارة عن التهابات في الأنسجة الرخوية يحدث بعدها ترسب للكالسيوم ليكون هذه الشوكة

♦️وهي استجابة الجسم للتوتر والضغط الواقعين على أربطة وأوتار القدم

♦️مثال: عندما تصاب بالتهاب اللفافة الأخمصية ، يستجيب جسمك للإجهاد عن طريق خلق نتوء في الكعب و اللي تكون الشوكة https://t.co/DxDRixWNim

اعراض #شوكة_القدم

♦️يعاني المصاب بشوكة القدم من الم في عقب القدم

و خاصة عند المشي على ارضية صلبة او المشي او الوقوف الطويل

. https://t.co/i7OYj3u6v1

طبعا اذا عرفنا المسببات،

ساعدتنا في الوقاية

تشمل المسببات:

✅إرتداء الكعب العالي

✅المشي حافي القدمين

✅قلة مرونة عضلات الساق الخلفية لعدم ممارسة الرياضة

✅الاصابة بالتهاب اللفافة الاخمصية

✅السمنة

. https://t.co/LyzcTXr4SE

#شوكة_القدم

♦️تخفيف أو إنقاص الوزن من العوامل الرئيسية في حل المشكلة على المدى البعيد والتقليل من فرصة تكرارها

♦️ايضا تجنب ارتداء الكعب او الاحذية الغير مريحة يساعد في تجنب حدوثها

. https://t.co/hXZNYI9ae2