وجبة الإفطار الصباحية هي الأقل أهمية. هذا صادم للبعض بسبب كثرة ترديد انها الأهم

من الفجر وحتى العاشرة صباحا هرمون كورتيزول في أعلى درجاته. بسببه تنتج الكبد كثير سكر مما يفسر ظاهرة الفجر وإرتفاع السكر صباحا. لذلك تأجيل الأكل للضحى أو الظهر هو افضل طريقة متناسقة مع فزيولوجيا الجسم https://t.co/Ug4FAxBXKM

اول من قال الإفطار هو الوجبة الأهم جون كيلوغ مؤسس الشركة التي تصنع كورن فليكس لأنه لن يأكل احد كورن فليكس في أي وجبة أخرى.

أكل الإفطار الي في الصورة مع إرتفاع سكر الدم الفزيولوجي في الصباح يسبب تذبذب السكر وجوع بقية اليوم.

بعضكم ممكن ينظر للصورة ويعتقد أنه إفطار ممتاز، هو العكس https://t.co/IvEzOK7tNT

أسوأ الأغذية في الصباح اذا نكثر منها خصوصا اذا ما معها أغذية بروتينة وخصوصا اذا الشخص عنده إرتفاع سكر الدم هي:

كورن فليكس وتوست وبان كيك وبيغل ومفن وزبادي منكه ودونت وكواسون وعصير او سموذي الفواكه، خصوصا اذا مع سيروب وجام صناعيين.

مع الإعتذار لكل من حلمه بالضبط هذا الإفطار ? https://t.co/FTsDMb1oxk

في الأيام الي تحب تفطر فيها، خلي اهم واكبر جزء فيها غذاء غني بالبروتين مع خضار، وكله بالملعقة بدون خبز. https://t.co/Ft4tNStI86